Elvyttävät lomavinkit

Omannäköiselle lomalle: huomaa hyvä, älä suorita, hylkää tulostavoitteet ja jätä aikaa itsellesikin, vaikka eksymiselle ja hu(r)vittelulle sekä kivalle liikunnalle. Ympäristönvaihdoskin voi auttaa. Tärkeätä on huolehtia palautumisestaan myös työssä ollessa, ei vain lomalla. Työhyvinvoinnin dosentin vinkit elvyttävään lomaan.

https://www.oaj.fi/ajankohtaista/uutiset-ja-tiedotteet/2019/tyohyvinvoinnin-dosentilta-7-lomavinkkia-olennaista-on-huomata-hyva/

Rohkene katsoa peiliin – wgh19

”Kestä, kärsi, taistele ja voita” eli äitini tekemä huoneentaulu sai 26.3 uuden tulkinnan pitämässäni esityksessä Work Goes Happy 2019 -tapahtumassa Helsingissä. Miksi emme halua olla onnellisia? Miksi masennus vaivaa ja työpaikoilla kiusataan?

Jotta voisit muuttaa ajatteluasi, mieleen on repäistävä railoja. Niitä syntyy varsin monissa tilanteissa, onnettomissakin, mutta myös tietoisesti voi ajattelustrategioitaan tutkailla.

Tässä linkki luentoni äänitteeseen. Siinä on pieni tekninen vika, mutta älä anna sen häiritä.https://www.kieku.com/channel/Wgh/1a611a87-c828-4e35-b4af-3d00e67dae3a Lue lisää

Voitaisiinko olla vain hyviä?

”Pitääkö aina olla maailman tai Euroopan paras? Voitaisiinko olla ihan vaan hyviä? Sillä tavoin voisi saada enemmän aikaankin. ”https://www.talouselama.fi/uutiset/maailman-onnellisin-kansa-karsii-taydellisyyden-tavoittelusta-pitaako-aina-olla-maailman-tai-euroopan-paras-voitaisiinko-olla-vaan-hyvia/b9b0e1c9-b138-3906-bb08-74ccf226092f

Onnellisuustutkimus rankkasi Suomen ykköseksi. Jokainen meistä voi itse vaikuttaa omaan onnellisuuteensa, uskoo Marja-Liisa Manka.

Suomi oli onnellisuustutkimuksen ykkönen, mutta suomalaisten on helpompi puhua onnen sijaan hyvinvoinnista, arvioi työhyvinvoinnin johtamisen dosentti Marja-Liisa Manka Lue lisää

Emmekö halua olla onnellisia?

Maailma on pullollaan uhkia, negatiivisia uutisia, valitusvirttä ja tölvimistä?

Vai onko se sittenkin pullollaan positiivisia uutisia, iloa ja kehumista? Kumpi pitää omalla kohdallasi paikkansa, riippuu pitkälti siitä, mihin tarkkaavaisuutesi kiinnittyy. Vaikka onnellisuustaitoja voi saada syntymälahjanakin, on lohdullista tietää, että ne ovat myös opittavissa.

Suomessa asuu tutkitusti maailman onnellisin kansa YK:n  asettaman asiantuntijajoukon onnellisuusraportin mukaan( World Happiness Report 2018). Onnellisuustutkija Emma Seppälä kysyy kuitenkin aiheellisesti artikkelissaan, mikseivät suomalaiset ole titteliinsä tyytyväisiä (Seppälä 2017). Suomen sija raportissa on viime vuosina noussut ja nyt sitten kipusimme ykköseksi. Se on herättänyt julkisuudessa paljon keskustelua: miten itsemurhatilastojen, masennuksen ja työpaikkakiusaamisen maa voi olla maailman onnellisin. Lue lisää