Elämänilo -kirjan syntytarina

Marja-Liisa Manka

Kirjoitin Basam Booksin blogikirjoituksen, jossa kerroin Elämänilon jäljillä -kirjan taustoista.

https://basambooks.fi/tuoteryhma/tarina_kirjan_takana_elamanilon_jaljilla/4882483

Onko elämänilo kadonnut jonnekin? Järkytyin muutama vuosi sitten työpahoinvointitilastoista. Työ kuormittaa henkisesti ja fyysisestikin yhtä paljon kuin parikymmentä vuotta sitten kiusaamisesta puhumattakaan. Masennus vie 10 ihmistä päivittäin työkyvyttömyyseläkkeelle, vaikka meillä pitäisi olla maailman onnellisin maa. Lue lisää

Elämänilon jäljillä: etsi valoa

Eteemme vyöryy jatkuvalla syötöllä negatiivisia uutisia. Uupumusta. Fyysinenkään rasitus ei ole helpottanut. Joka päivä 10 henkilöä jää masennuksen vuoksi työkyvyttömyyseläkkeelle. Koulussa ja työpaikoilla kiusataan. Korona-aika toi pahoinvointilisänsä: tylsistymisen etätöissä ja taudin tarttumisen pelon ja kovan kiireen lähitöissä. Ja yksinäisyyden eritoten vanhuksille.

Entäpä jos katsommekin maailmaa väärillä silmälaseilla? Havaitsemme ensiksi ongelmat kuten olemme vuosituhannet tehneet selvitäksemme elossa. Auttaisiko näkökulman vaihtaminen niin, että alkaisimme etsiä sitä, mikä on hyvin ja vahvaa? Rentoutuneina keksisimme ongelmiimme paremmin ratkaisuja. Lue lisää

Ihana asiakaspalaute!

Suomalainen ei hevin kehu itseään. Tästä tulin kuitenkin hyvälle mielelle ja kerron muillekin.

Aiakaspalaute 20.1.2022: ”Lämmin kiitos tämän iltapäivän puheenvuorostasi. Se oli juuri sitä, mitä toivoimme ja vielä enemmänkin. Tiukkaa asiaa lempeästi esitettynä, tieteellistä tietoa kansantajuisesti selitettynä, sopivasti huumoria viljellen ja kuulijoita osallistaen. Saimme kaikki eväitä eteenpäin.

Plussana tietenkin vielä sekin, että saimme materiaalin johon palata. Yksi livenä kuulolla ollut osallistuja laittoi myös viestiä, että olisiko hänenkin mahdollista saada tallennelinkki, koska hän haluaisi kuunnella esityksen vielä toiseen kertaan, että saa syvennettyä asioita mielessään. Mahtava palaute!” Lue lisää

Pojalta ja äidiltä tietokirjat tänä keväänä

Aamulehti 23.1.2022 esitteli keväällä ilmestyvät pirkanmaalaisten uutuuskirjat. Poika ja äiti pääsivät samaan listaan tietokirjoillaan.

Mikko Manka Interrail-muistoja, 2022 tammikuu SKS-kirjat
Marja-Liisa Manka Elämänilon salaisuus: tunne juuresi, vaikuta elämääsi

Myötätuntoa voi oppia

Myötätuntoinen osaa asettua toisen ihmisen asemaan, kykenele tunnistamaan toisen ilot ja surut. Empatia on myötätunnon rinnakkaiskäsite. Myötätunto on epäitsekkään käyttäytymisen osa ja kasvattaa näin yhteisöllisyyttä”, dosentti Marja-Liisa Manka kertoo.

http://https-www-hs-fi-kotimaa-art-2000008559458-html

Kerron tässä hiukan artikkelia laajemmin myötätunnosta ja sen eri ulottuvuuksista.

Myötätunnon ulottuvuudet 

  1. Tunne. Ollakseen myötätuntoinen ihmisellä on oltava tunneälyä, jolloin hän tunnistaa toisten ih-misten huolet, murheet ja ilot sekä muut tunteet.  Tunteiden osaaminen ja tulkitseminen on tär-keätä.  
  2. Tieto. Kun tunnet lähimmäisen,on helpompi huomata hänessä erilaisia asioita kuten avuntar-vetta. Kiireessä tai stressissä on vaikea havaita sitä, koska ihminen keskittyy silloin itseensä.  
  3. Toiminta. Tunneälyn ja tiedon lisäksi on tärkeätä toimia, jotta voi tuntea empatiaa toista koh-taan. Myötätunto edellyttää tekoja, eli sitä, että osoittaa myötätunnon toiselle ihmiselle. 

Yleisimmin myötätunto liitetään toisen ongelmatilanteiden havaitsemiseen, mutta se voidaan yh-distää myös toisen iloihin ja onnistumisiin osallistumiseen. Tällöin puhutaan myötäinnosta.  Lue lisää