Tunnista hiostajiesi hyvät ja synkät puolet

Miksi en anna helpolla periksi? Miksi haluan aina täydellisen suorituksen? Miksi on niin vaikeata sanoa, ei? Jokaiselle ovat elämän varrella kehittyneet vaivihkaa omat sisäiset hiostajansa. Ne saavat parhaimmillaan ylittämään vuoria, mutta pahimmillaan ne lietsovat jatkuvan tyytymättömyyden omaan itseen, mikä uuvuttaa.

Hyvä uutinen on, että jokainen voi opetella selviytymistaitoja, mitkä helpottavat perfektionismin tai muiden sisäisten hiostajien kuten kilttiyden, pessimismin tai liian vahvuuden kanssa elämistä. Perimän ja elämänkokemuksen synnyttämistä hiostajista on vain tultava tietoiseksi. Lue lisää

Voiko stressi viedä sydänterveyden?

Yhteiskunnallinen Yritys -podcastin kolmannessa jaksossa pohditaan, voiko stressi viedä sydänterveydeneden ja mitä stressille on tehtävissä. Asiantuntijoina jaksossa kuullaan sisätautien- ja kardiologian erikoislääkäri Juha Heikkilää ja dosentti Marja-Liisa Mankaa Tampereen yliopistosta. Kesto 24 minuuttia.

https://www.supla.fi/audio/3467058?fbclid=IwAR3Nh5-1owqGEWZUDLsLT5GOOfr2iJTkQLNo-FmB_oZDX_OTarvF6wGsBXc

Arjen katkaisuhoitoja

Kolumni Kangasalan Sanomat 14.8.2019

Jos Hesassa on tänä viikonloppuna Flow -musiikkitapahtuma, niin meilläkin on ollut sen ansiosta oikea flowshow, täydellinen ajan- ja paikantajun katoaminen. Erittäin tarpeellista katkaisuhoitoa! Saimme nimittäin pari pikkumiestä hoitoomme, jotta vanhemmat voisivat osallistua varsinaiseen festivaaliin.
Pikkumiesten luovutus oli Riihimäen ABC:llä kuten niin monta kertaa ennenkin. Takapenkillä alkoi filosofointi, varmaan siksi, että meille oli tulossa serkkutapaaminen lauantaina. Vanhempi esikoulunsa juuri aloittanut pohti: Lue lisää

Elvyttävät lomavinkit

Omannäköiselle lomalle: huomaa hyvä, älä suorita, hylkää tulostavoitteet ja jätä aikaa itsellesikin, vaikka eksymiselle ja hu(r)vittelulle sekä kivalle liikunnalle. Ympäristönvaihdoskin voi auttaa. Tärkeätä on huolehtia palautumisestaan myös työssä ollessa, ei vain lomalla. Työhyvinvoinnin dosentin vinkit elvyttävään lomaan.

https://www.oaj.fi/ajankohtaista/uutiset-ja-tiedotteet/2019/tyohyvinvoinnin-dosentilta-7-lomavinkkia-olennaista-on-huomata-hyva/

Rohkene katsoa peiliin – wgh19

”Kestä, kärsi, taistele ja voita” eli äitini tekemä huoneentaulu sai 26.3 uuden tulkinnan pitämässäni esityksessä Work Goes Happy 2019 -tapahtumassa Helsingissä. Miksi emme halua olla onnellisia? Miksi masennus vaivaa ja työpaikoilla kiusataan?

Jotta voisit muuttaa ajatteluasi, mieleen on repäistävä railoja. Niitä syntyy varsin monissa tilanteissa, onnettomissakin, mutta myös tietoisesti voi ajattelustrategioitaan tutkailla.

Tässä linkki luentoni äänitteeseen. Siinä on pieni tekninen vika, mutta älä anna sen häiritä.https://www.kieku.com/channel/Wgh/1a611a87-c828-4e35-b4af-3d00e67dae3a Lue lisää