Pitkäkestoinen stressi heikentää suorituskykyä ja sairastuttaa. Stressin kansanterveydelliset seuraukset ovat katastrofaaliset. Voisiko stressin nähdä myös positiivisena ilmiönä? Marja-Liisa Manka Radio Suomen Kaikki kotona -lähetyksessä vastaamassa Sanna Pirkkalaisen kysymyksiin. Onko lomastressi Pölhö-Kustaan juttuja?
Aihearkisto: Työuupumus
Stressin positiivinen puoli, Marja-Liisa Manka haastateltavana
Yhdentoista vuoden ajan työhyvinvoinnin professorina Tampereen yliopistossa työskennellyt Marja-Liisa Manka kertoi Henri Pulkkiselle ja Renaz Ebrahimille miten tunnistaa ylikuormittumisen merkit. Manka jakaa Stressikirjassa stressin kolmeen tasoon: esimerkiksi lievimmälään esiintyy tilapäistä ärsyyntymistä, jatkuessa stressin oireet ilmenevät fyysisenä oireiluna ja syvemmällä kolmannella tasolla ilmenee jo muistihäiriöitä ja pahimmillaan toimintakyvyn menetys.
Stressitesti pohdinnan pohjaksi
Univaikeudet ovat merkki siitä, että työstressiin kannattaa puuttua ja miettiä, mitä tehdä, toteaa Marja-Liisa Manka.
Valitsiko stressaaja väärän ammatin?
Jokaisessa ammatissa tarvitaan erilaisia ihmisiä, ja persoonallisuuden piirteisiin pystyy kyllä vaikuttamaan, vakuuttaa työhyvinvoinnin asiantuntija, dosentti Marja-Liisa Manka. Stressittä elämästä ei selviä, vaikka kuinka yrittäisi ammattinsa valita.
Kuusi keinoa torjua työuupumus
Nähdäkseen on pysähdyttävä. Putosin kuoppaan juoksulenkillä yli puolitoista vuotta sitten. Jouduin jalkaleikkaukseen, joka hiukan epäonnistui. Olin tosi kipeä enkä päässytkään luentoreissuilleni, koska hermosärky oli kovaa. Niinpä menin mökille potemaan. Kun pääsin ulos kyynärsauvoineni, näin sydänsammaleen. Se oli ihan tuloreitin varrella, mutta koskaan ennen en ollut sitä havainnut. Tuskin se siihen oli kahdessa viikossa kasvanut. Havaitsin olevani uupumuksen partaalla eikä olisi ollut kovin kivaa, jos työhyvinvoinnin professori jäisi uupumuslomalle. Siksi päätin ryhtyä välillä yrittäjäksi.