Työurien jatkamisen mainitaan usein olevan ennen kaikkea asenne- ja tahtokysymys. Myönteistä asennetta työkyvyn mahdollisuuksien – pikemminkin kuin haittojen – löytämiseen ja tahtoa esimerkiksi työn muokkaamiseen, joustoihin ja toisaalta uudenlaisen työn tekemiseen ja mahdollistamiseen. Näitä tulisi löytyä niin työpaikoilta, työntekijöiltä kuin palvelujärjestelmästäkin. Työelämän muutokset edellyttävät työntekijöiltä sopeutumiskykyä, mutta myös entistä enemmän tarvetta toimia itse muutoksen ohjaajina. Tähän tarvitaan uudenlaisia taitoja ja valmiuksia varsinaisen ammattiosaamisen lisäksi. Yksi tärkeimmistä on hallinnan tunne, usko siihen, että olemme itse ”automme ratissa” erilaisissa elämäntilanteissa, emmekä pelkästään navigaattorin vietävinä. Resurssien niukentuessa on hyvä suunnata katse myös yhä enemmän siihen, mitä voimme itse tehdä ”auttaaksemme itseämme”.
Joskus yksilöön kohdistuvien vaatimusten määrä tuntuu musertavan suurelta. Psykologisen pääoman ajattelutapa on toivoa antava ja lohdullinen. Jokainen voi kehittää henkistä kuntoaan suuntaamalla katseensa siihen, mikä meissä on hyvää ja arvokasta: tavoitteisiimme, elämäntehtäviimme, päämääriimme. Myös vastoinkäymisissä voi syntyä uusia voimia, jotka auttavat selviämään tulevista haasteista. Emme ole koskaan liian vanhoja tai huonokuntoisia oppimaan ja kehittymään ihmisinä. Uusimman aivotutkimuksen mukaan aivomme ovat muuntumiskykyiset. Suurin oppimisen este on omassa päässämme sanoessamme itsellemme, ettemme opi, tai työpaikkamme uskomuksissa.
Psykologisen pääoman tutkijat esittävät, että henkisistä voimavaroistamme 40 % on itse kehitettävissä. Jopa lapsuutensa voi tulkita uudestaan, väittävät tutkijat. Kaiken lisäksi omien voimavarojen etsiminen on jo sinällään palkitsevaa ja synnyttää myönteisiä tunnetiloja.
JAMIT- Työurien jatkamisen tuki – hankkeessa on kehitetty vuosien 2012-2014 aikana uusia keinoja tukea, jopa lisätäkin, jäljellä olevaa työkykyä ja helpottaa osatyökykyisten työssä jatkamista. Tässä oppaassa esiteltävä psykologisen pääoman valmennus on kehitetty osana JAMIT-hanketta, yhteistyössä Kuntoutussäätiön ja alueellisten työterveyshuoltojen kanssa. Uskomme, että käyttämiämme menetelmiä ja harjoituksia voidaan soveltaa monenlaisissa tilanteissa, joko järjestettyjen valmennuksien osana tai omatoimisen harjoittelun tukena.
”Vaikka näytän ulkoapäin vahvalta, vaikka olisi kuinka vahva, miten osaisi nauttia linnunlaulusta? Miten päästä niskan päälle? Olen alkanut miettiä, miten osaisi elää.” Oppaan materiaali on koottu Jamit-projektin aikana toteutetuista kolmesta pilotista, joissa valmensimme Työterveyshuoltojen kautta saamiemme osatyökykyisten henkistä kuntoa.
Opas on saatavilla netissä, olkaapa hyvät! Manka Marja-Liisa, Larjovuori Riitta-Liisa & Heikkilä-Tammi Kirsi. 2014.
Voimavarat käyttöön – miten kehittää psykologista pääomaa? -oppaamme julkistettiin 30.10. Upea grafiikka Marsa Pihlaja / Annexus.